人一過25歲，皮膚里的膠原蛋白會逐漸流失。女性20歲時膠原蛋白開始老化和流失，到了四十歲左右全，臉上的膠原蛋白量還不足18歲時的一半。40多歲時含量不到18歲時的一半，臉上長出皺紋便是缺少膠原蛋白和水分所致。想要保持皮膚年輕態(tài)，及時地補充膠原蛋白就顯得很重要了。接下來就和大家說說膠原蛋白及其補充方法。

　　為什么膠原蛋白對皮膚如此重要？

　　膠原蛋白是皮膚骨架重要的成分，能保持皮膚的飽滿、光滑和彈性，也被稱為皮膚的“彈簧和水庫”。隨著皮膚自然老化或受到外部環(huán)境影響，膠原蛋白的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化并逐漸流失，這也是導致我們皮膚松弛、缺乏彈性和粗糙皺紋的主要原因。當膠原蛋白過度流失時，會使支撐皮膚的膠原肽結(jié)合和彈力網(wǎng)斷裂，皮膚組織也會因此出現(xiàn)氧化、萎縮、崩潰等癥狀，所以膠原蛋白與我們皮膚的健康和美麗密切相關(guān)。

　　哪些方法可以補充膠原蛋白？

　　1、口服膠原蛋白肽

　　口服膠原蛋白肽是目前成熟有效的膠原蛋白補充方法，但只有分子量不到1000道爾頓的蛋白肽才能滲透進入真皮層，從而起到保護皮膚及重建膠原蛋白層的作用。

　　2、從飲食中攝取

　　生活中有許多含有膠原蛋白的食物，比如豬骨湯、豬腳、豬皮、銀耳等。然而由于人體的消化系統(tǒng)會過濾大部分營養(yǎng)，能直接作用于皮膚的膠原蛋白少之又少，因而直接從飲食上來攝取膠原蛋白，效率往往會比較低。

　　3、涂抹護膚品

　　現(xiàn)在的化妝品琳瑯滿目，不少化妝品里都含有提取自膠原蛋白原液的成分，通過使用這些護膚品也能為皮膚補充一定的膠原蛋白。

　　4、注射膠原蛋白

　　通常注射膠原蛋白這一整形手段也能有效的改善膠原蛋白的流失。然而注射進膠原蛋白并不是永久性的，待注射進去的膠原蛋白被消耗完后有，便會再次出現(xiàn)注射之前的皮膚狀態(tài)，比如有皺紋、皮膚暗淡等。